EUReST – Opplæring i stressmestring for studenter og andre som er på vei ut i yrkeslivet / EUReST – Stress management training for students and future professionals

NORSK:

Dato: 15. oktober 2025 (kl. 08:00) – 17. oktober (kl. 20:00) 2025
Sted: Szeged, Ungarn
Vertsuniversitet: Universitetet i Szeged (USZ)
Format: Kombinert kurs (både fysisk og nettbasert)
Målgruppe: Masterstudenter og stipendiater
Varighet: Opptil 1 uke
Type arrangement: Opplæringskurs
Godkjenning av kursdeltakelse: Karakterutskrift – ECTS
Språk: Engelsk
Rekruttering av deltakere: Kvalitativ vurdering
Antall ledige plasser: 18

Søknadsfrist: 15. august 2025 (kl. 23:59)

Føler du deg stresset av universitetslivet eller stidier? Er du bekymret for press på arbeidsplassen eller hva som vil skje i din fremtidige karriere?

Bli med på kurset Employment and University Related Stress Training (EUReST) og få kunnskap om og finn nye verktøy for å håndtere stress – både under studiene og i ditt fremtidige yrkesliv.

Hvem er kurset for?

Masterstudenter og stipendiater fra alle akademiske disipliner som ønsker å utvikle sine stressmestringsferdigheter og forbedre sin mentale helse.

Hvorfor delta på kurset?

• Få innsikt i hva stress er fra medisinske, psykologiske og juridiske perspektiver, samt arbeidshelseperspektiver
• Lær praktiske verktøy som øvelser, mindfulness, kognitive teknikker og tidsstyring
• Utform din egen personlige stressmestringsplan
• Samarbeid i et gruppeprosjekt og presenter et stressreduksjonsprogram for en profesjonell jury
• Deltakere på kurset får anerkjennelse for sin innsats

Innhold og metodikk:

Kursstruktur

Nettmodul (3.–6.–7.–8. oktober): 6 timer med direkteoverførte forelesninger fra eksperter som dekker medisinske, psykologiske og juridiske aspekter ved stress

Fysisk opplæring i Szeged (15.–16.–17. oktober): Interaktive workshops, praktiske øvelser, selvrefleksjon og gruppearbeid

Hva du vil oppnå med å delta på kurset:

• Du får 2 ECTS-poeng hvis du fullfører
• Deltakerbevis og karakterutskrift
• Du kan bygge opp ferdigheter for å håndtere stress og fremme velvære

Hvordan søke:

Send inn et motivasjonsbrev (maksimalt 3000 tegn) Utvelgelse baseres på kvaliteten på motivasjonen og rekkefølgen på innsending

Sted:

Den fysiske delen av kurset skjer ved Universitetet i Szeged, i Szeged, som er en av Ungarns mest livlige universitetsbyer.

Den er kjent for sin livlige studentatmosfære, vakre arkitektur og solrike vær. Szeged utgjør det perfekte miljøet for å lade opp mens du lærer.

Deltakerne vil ikke bare dra nytte av praktisk opplæring, men også oppleve sjarmen til en innbydende, gåvennlig by ved bredden av elven Tisza.

             www.eugloh.eu 

ENGLISH:

Date: 15 Oct 2025 (08:00) - 17 Oct 2025 (20:00)

Location: Szeged, Hungary

Host university: University of Szeged (USZ)

Mode: Blended

Target groups: Master students, PhD students

Duration: Up to 1 week in length

Type of event: Training

Recognition: Transcript of records - ECTS

Language: English

Recruitment of participants: Qualitative Assessment

Number of open spots: 18

Application deadline: 15 August 2025 (23:59)

Feeling stressed by university life? Worried about workplace pressure in your future career?
Join the Employment and University Related Stress Training (EUReST) blended course and gain the knowledge and tools to manage stress—both during your studies and in your future professional life.

Who is it for?
Master’s and PhD students from all academic disciplines who are interested in developing their stress management skills and enhancing their mental well-being.

Why is it worth joining?

• Gain insights into stress from medical, psychological, and legal/occupational health perspectives
• Practice practical tools like exercises, mindfulness, cognitive techniques, and time management
• Design your own personal stress management plan
• Collaborate in a group project and present a stress reduction program to a professional jury
• Special recognition will be awarded to the students

Content and methodology:

Course structure

Online module (3–6-7-8 October): 6 hours of live expert lectures covering medical, psychological, and legal aspects of stress

In-person training in Szeged (15-16-17 October): Interactive workshops, practical exercises, self-reflection, and group work

What you will receive and can achieve by participating:

• 2 ECTS credits if you complete the course
• Certificate of attendance and Transcript of Records
• You can build long-term skills to handle stress and promote well-being

How to apply:

Submit a motivation letter (maximum 3000 characters) Selection is based on the quality of your motivation and the order of submission

Location:

The in-person part of the course takes place at the University of Szeged, in Szeged, one of Hungary’s most vibrant university cities.

Known for its lively student atmosphere, beautiful architecture, and sunny weather, Szeged offers the perfect environment to recharge while learning.

Participants will not only benefit from hands-on training but also experience the charm of a welcoming, walkable city on the banks of the River Tisza.

             www.eugloh.eu