Hvordan ta vare på deg selv: sjekk din egen helse/ Taking care of yourself: self-examination of your health
NORSK:
Vil du gjenopprette kontakten med kroppen din, motvirke stress og øke ditt velvære? Universitetet i Alcalá vil arrangere et kurs i juni hvor du kan lære verktøy som du kan bruke i hverdagen for å nå dine mål.
ENGLISH:
Do you want to reconnect with your body, counteract stress and improve your well-being? The University of Alcalá will organise a course in June where you can learn tools to apply in your daily life to achieve your goals.
NORSK:
Datoer:
Fysisk oppmøte: 16. juni 2026 - 18. juni 2026
Nettbasert: 19. juni 2026 - 30. juni 2026
Sted: Alcalá, Spania
Vertsuniversitet: Universitetet i Alcalá (UAH)
Målgrupper: Masterstudenter, stipendiater, bachelorstudenter
Type arrangement: Kurs
Dokumentasjon av deltakelse: Karakterutskrift – 2 studiepoeng (ECTS)
Språk: Engelsk
Vurdering av søkere: Kvalitativ vurdering
Antall ledige plasser: 25
Deltakelse berettiger til internasjonalt sertifikat: Ja
Evalueringskriterier:
Søknadsfrist: 1. april 2026
Dette kurset gir en unik mulighet til å gjenopprette kontakten med kroppen din, øke ditt velvære og få praktiske verktøy som du kan bruke i hverdagen og i din akademiske hverdag. Bli med!
De som fullfører kurset mottar 2 studiepoeng (ECTS).
På kurset kan du lære om:
Det kreves ingen forkunnskaper, og alle deltakere og deres individuelle forutsetninger vil bli tatt hensyn til. For eksempel, hvis vi utforsker en stilling eller bevegelse, vil flere tilpasninger bli tilbudt for å sikre at aller er med.
Datoer:
Kurset vil finne sted fysisk ved Universitetet i Alcalá 17. og 18. juni, med asynkrone nettbaserte klasser som fortsetter frem til 30. juni 2026.
Den nettbaserte delen inkluderer LMS (Learning Management System) stemme-til-tekst-transkripsjon, og dokumenter vil bli utarbeidet med tanke på tilgjengelighetskrav.
Innhold og metodikk
Dette seminaret vil bli gjennomført på engelsk. Den totale arbeidsmengden er planlagt til 16 timer: 10 timer vil bestå av fire fysiske klasser på 1,5 timer hver, og 6 timer vil være fordelt på asynkrone nettbaserte øvelser.
Hovedmetodikken vil være erfaringsbasert læring gjennom praktiske, kroppsorienterte tilnærminger. Deltakerne vil på en empirisk måte utvikle ulike verktøy for å utforske og forstå kroppen sin gjennom bevegelse og bevissthet.
Deltakerne oppfordres til å ankomme Alcalá på ettermiddagen 16. juni for en velkomstsamling.
De fysiske klassene vil finne sted 17. og 18. juni, og deretter kan deltakerne fortsette å praktisere de lærte verktøyene asynkront og levere en refleksjonsjournal innen slutten av juni.
ENGLISH:
Date:
In-person: 16 June 2026 - 18 June 2026
Online: 19 June 2026 - 30 June 2026
Location: Alcalá, Spain
Host University: University of Alcalá (UAH)
Target Groups: Master's students, PhD students, Undergraduate students
Type of Event: Course
Recognition: Transcript of Records – 2 ECTS
Language: English
Recruitment of Participants: Qualitative Assessment
Number of Open Spots: 25
Eligible for International Certificate: Yes
Evaluation Criteria:
Application Deadline: 1 April 2026
This course offers a unique opportunity to reconnect with your body, improve your well-being, and gain practical tools that you can apply in your daily life and academic journey. Join us!
Participants will receive 2 ECTS for completing the course.
At the course you will learn about the following:
As no prerequisites are required, all participants and their individual capacities will be taken into account. For instance, if we are exploring a posture or movement, several adaptations will be provided to ensure integration for everyone.
Dates:
The course will take place in person at the University of Alcalá on 17 and 18 June, with asynchronous online classes continuing until 30 June 2026.
For the online component, the LMS (Learning Management System) includes voice-to-text transcription, and documents will be prepared to meet accessibility requirements.
Content and Methodology
This seminar will be conducted in English. The total workload is planned to be 16 hours: 10 hours will consist of four in-person classes of 1.5 hours each, and 6 hours will be allocated to asynchronous online practice.
The primary methodology will involve experiential learning through practical, body-focused approaches. Participants will empirically develop various tools to explore and understand their bodies through movement and awareness.
Participants are encouraged to arrive in Alcalá on the afternoon of 16 June for a welcome session.
The in-person classes will take place on 17 and 18 June, after which attendees will continue practising the tools learned asynchronously and submit a reflective journal by the end of June.