Treningslære og treningsfysiologi

Emnet kan tas som enkeltemne.

Treningslære og treningsfysiologi skal gi grunnleggende kunnskap om treningsprinsipper og treningsmetoder for å kunne utvikle grunnleggende fysiske egenskaper og fysisk form (f.eks. styrke, spenst, hurtighet og utholdenhet). Emnet gir grunnleggende kunnskap om det fysiologiske grunnlaget for fysisk prestasjon, og hvordan trening påvirker menneskekroppen. Emnet gir også kunnskap om hvordan trening planlegges og struktureres i ulike perioder. Undervisningen inkluderer praktisk undervisning som skal komplettere den teoretiske undervisningen, og la studentene erfare og anvende de grunnleggende treningsprinsippene og -metodene som har til hensikt å utvikle fysiske egenskaper og fysisk form.

Følgende tema blir belyst:

• Generell- og praktisk treningslære

• Treningsplanlegging
• Treningsfysiologi

Kunnskap

• Beskrive og anvende grunnleggende treningsprinsipper og metoder

• Forklare generell menneskelig fysiologi som grunnlag for hensiktsmessig trening

• Forklare og beskrive sentrale organsystemer (f.eks. musklene, sirkulasjonssystemet og respirasjonssystemet) relevant for fysisk prestasjon

Ferdigheter

• Beherske treningsplanlegging og anvende ulike former for trening for ulike målgrupper

• Beherske treningsprinsipper og metoder for utvikling av fysiske egenskaper og fysisk form

Generell kompetanse

• Forstå og kritisk diskutere hvordan en kan trene for å utvikle fysiske egenskaper og fysisk form

• Kunne anvende prinsipper for planlegging, gjennomføring og evaluering av trening for ulike målgrupper

Du vil få en reduksjon i antall studiepoeng (som oppgitt under), dersom du avlegger eksamen i dette emnet og har bestått følgende emne(r) fra før av:

• IDR-1311 Trenings- og bevegelseslære med basistrening 10 stp
• IDR-1525 Trenings- og bevegelseslære 10 stp
• IDR-1325 Trenings- og bevegelseslære 10 stp

Emnet vil bli holdt i forelesnings- og seminarform, med lærerstyrte fellestimer, aktiv studentmedvirkning og fremlegg av oppgaver. En legger opp til både praktisk og teoretisk tilnærming til fagstoffet i form av forelesning, gruppearbeid og praktisk undervisning. En del av undervisningen er problemorientert, noe som forutsetter engasjement i faglige diskusjoner og studentpresentasjoner. Studentene vil få individuelle- og gruppeoppgaver og det vil være både lærer-initiert og student-initiert opplæring. Arbeid med teoretiske oppgaver og praktiske øvelser/metoder er av vesentlig betydning for å oppnå faglig forståelse.

For å nå læringsmålene i emnet forventes det at studentene arbeider 250 timer inkludert forelesninger, seminar, oppgaver og selvstudium

Language of instruction and examination

More info about the coursework requirements

Det kreves minimum 80 % deltakelse i den praktiske delen av undervisningen og i undervisning organisert som seminar. Det vil fremgå av læringsplattformen hvilke deler av undervisningen som er obligatorisk.

• Studentene skal planlegge og begrunne en treningsperiode med målsetting om å utvikle en eller flere fysiske faktorer (f.eks. styrke eller utholdenhet). Arbeidskravet skal leveres som ei skriftlig innlevering. Nærmere informasjon om arbeidskravet vil bli gitt etter studiestart.
• Akademisk skriving (AKS) og iKomp

Re-sit examination